Retour de kick

            Il y a des façons plus ou moins douces de commencer la saison.

La façon Kuusamo consiste premièrement à arriver en forme et prendre un maximum de confiance sur des conditions de ski parfaites, la veille de la course. Ensuite, il suffit d’attendre sereinement le lendemain matin et de se laisser surprendre par une belle tempête de neige. Enfin, il faut faire les quelques erreurs tactiques nécessaires pour prendre les 16 centièmes qui t’empêcheront de jouer les phases finales.

 

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J-15

En plus d’installer l’automne, les mois de septembre et octobre ont marqué pour moi le passage du travail physique à celui du spécifique. Bien qu’on maltraite encore, sans relâche notre petit corps meurtri, on a laissé de côté les séances sur notre appareil de torture favori (le SkiErg) pour passer à quelque chose de beaucoup, beaucoup, plus fin : le ski sur neige !!

 

Pour les non-initiés, le SkiErg est une machine pour imiter la poussée en ski de fond, elle nous donne précisément la puissance en watt que l’on développe sur le haut du corps. (Comme le home-trainer chez les cyclistes).

 

 

 

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J-50

Le début de la fin !

Salut à tous !

 

Après une saison qui s’est finie mi-avril par un show en Russie et 2 semaines de coupure (Cure de désintoxication du sportif), j’ai retrouvé rapidement le chemin de l’entrainement.

Le nouveau statut gagné par l’équipe au cours de l’hiver dernier a fait évoluer le soutien de la fédération. Nous bénéficions aujourd’hui de quelques moyens supplémentaires qui nous permettent d’aller encore plus loin dans notre entrainement !

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La conquête de L’ouest 

Le mois dernier en bref :

 

             Le mois de Février était résolument tourné vers le classique pour les sprinteurs de la coupe du Monde. Après une première moitié de saison réussie en skate, je voulais montrer que je n’ai pas laissé le style original du fondeur de côté. Fin janvier, je remporte mon premier titre de champion de France Seniors en m’imposant sur le ko sprint classique d’Autrans. Quelques jours après, je prends une 9ième place sur la coupe du Monde de Drammen et signe ainsi ma meilleure performance dans cette discipline. Une semaine plus tard, je l’améliore de nouveau en prenant la 5ième place du sprint de Stockholm. J’égale ainsi la meilleure performance d’un Français sur un sprint classique de coupe du Monde, signée ici même par Cyril Miranda il y a 8 ans.

Affaibli par un virus sur la fin du mois je dois faire l’impasse sur l’étape de coupe du Monde de Lahti. Je laisse filer ainsi de précieux points pour pouvoir espérer jouer le podium du classement général Ko sprint…

Photo: NordicFocus DRAMMEN
Photo: NordicFocus DRAMMEN
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Step by step !

 

                   Comment débriefer d’un weekend "full sprint" où quatre marches du podium sur 6 ont été squattées par des Frenchies, sans rester avec un sourire béat devant son clavier d’ordinateur... Vous l’aurez compris, les émotions du weekend de Planica sont encore bien présentes dans ma petite "caboche" de sprinteur.

 

Pour le groupe, c’est un nouveau cap de franchi. Les résultats parlent d’eux même et prouvent la densité du sprint Français en style libre. De mon côté, je valide la pertinence  d’un entrainement spécifique, en sachant désormais me préparer pour le jour J. Je gagne donc en confiance pour cibler un « coup de bœuf » sur un grand championnat.

A mi saison, le bilan fait plaisir à voir : Sur 6 départs en coupe du monde de sprint (dont un par équipe) je prends 3 deuxièmes place et un top 15.

 

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Le Réveil de la force

           Dans mes rêves, j’envisage généralement les 4 mois de compétitions hivernales sous un niveau de forme proche des 300%. Mais de la même façon qu’un début d’hiver dans les Alpes peut ressembler à un automne pluvieux dans les plaines, il faut savoir construire sa saison avec certains aléas !

 

En vue des championnats du Monde de Lahti 2017, j’ai pris depuis quelques mois le choix de simuler une préparation spécifique au cours de cette saison. Pour simplifier, j’ai ciblé un weekend de course, (l’étape de Planica de demain) pour lequel je me suis préparé comme pour une épreuve extrêmement importante.

En d’autres termes : « j’ai bourriné des heures et des intenses » pendant la période des fêtes pour surcompenser une dizaine de jours plus tard. (En un peu plus recherché je vous l’accorde). 

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